「あの人はあんなに上手にやっているのに、どうして私はダメなんだろう」
職場で周りの人と自分を比べて、「自分は全然できていない」と落ち込んでしまうことない？
いつも落ち込んでいます
「もっと頑張らなきゃ」と自分にムチを打つ一方で、
「これ以上、どうやって頑張ればいいの？」
「そもそも、こんなに頑張る必要があるの？」
と、心が悲鳴を上げているでしょう。
そんな方におすすめの「魔法の言葉」があります。
それは、ジブリ映画『ハウルの動く城』に登場する名言です。
魔法使いで、容姿端麗で、誰もが憧れる完璧なハウル。
でも実は、彼は周りの目を気にしてプレッシャーに押しつぶされそうになりながら生きていた「臆病で繊細な人」だったのです。
この記事では、ハウルとソフィーの言葉を通して、「重たい肩の荷」を下ろすヒントをお伝えします。
読み終える頃にはきっと、
「なんだ、自分だけじゃなかったんだ」「無理しなくてもいいんだ」
安心感でホッと息をつけるでしょう。
この記事見た後に、またハウルの動く城みて
名言１：「そうなの、心って重いの！」
「職場で周りの空気を読んでばかりで、身動きが取れない」
「テキパキ働く同期と比べて、すぐに行動できない自分が嫌になる」
そんな風に自分を責めて、心まで重たくなっていませんか？
映画『ハウルの動く城』の中で、主人公のソフィーがこんな言葉をつぶやくシーンがあります。
「そうなの、心って重いの！」
まさにこの言葉の通り。
あなたの心が今こんなにも重くて、すぐに行動できないのには、ちゃんとした理由があるんです。
それは、あなたが職場で毎日「心の筋トレ」をしているから。
え、なにそれ？
「上司の機嫌を損ねないように」
「同僚の仕事のペースを乱さないように」
「波風を立てないように、言葉を選んで……」
誰よりも周りの状況をよく見て、他人のために高負荷なトレーニングを続けている状態です。
今のあなたは、「激しい筋肉痛」が起こっている最中。
筋肉痛の時にすぐ走れないのと同じで、すぐに動けないのは怠けているからでも、能力が低いからでもありません。
シンプルに、極限まで疲労しているだけなのです。
「もっと頑張らなきゃ」と自分にムチを打つ必要はないよ。
「そっか、私は疲れているだけなんだ」「筋肉痛だから動けなくて当たり前だ」
動きが重たくなったその自分を丸ごと肯定してあげてくださいね。
まずは負担を減らしてあげてや
名言２：「僕は本当は臆病者なんだ」
「職場のあの人はあんなに堂々としているのに、ビクビクしている自分はなんて情けないんだろう」
そう自分を責めている人はいませんか？
ここで知ってほしいのが、ハウルのこの名言です。
「僕は本当は臆病者なんだ。怖くて怖くてたまらない…。」
才能あふれる魔法使いで、誰もが振り返るほど美しく、いつも自信に満ち溢れているように見えるハウル。
しかし、彼の自室は、恐ろしいものから身を守るための「魔除けのガラクタ」で埋め尽くされていました。
完璧に見える彼も、実は見えないところでガタガタと震えていたのです。
これは、現実の職場でもまったく同じやねん。
あなたが「完璧で優秀だ」と比較して落ち込んでいるあの先輩や、いつも冷静な上司。
彼らも決して、恐怖を感じていないわけではありません。
え、そうなの？
「ミスをして怒られたくない」
「無能だと思われたくない」
「期待に応えなきゃいけない」
そんな恐怖を必死に隠すために、堂々とした態度という「鎧」を着ているんです。
人は誰しも、新しい環境や他人の評価が怖い生き物。
あなたが人と比較してびくびくするのは、決しておかしなことちゃう。
「強くならないと」と自分を奮い立たせるのは、もうやめにしましょう。
「なんだ、完璧に見えるあの人も、本当は怖くて震えているんだな」
そう思えたら、怖がっている自分を少しだけ許してあげられる気がしませんか？
私も人前でネタするのは怖いんや
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名言３：「逃げましょう、戦ってはダメ」
逃げることは「負け」ではない
これまであなたは、職場の人間関係の中で
「なんとか上手くやろう」「相手に合わせよう」
と、真っ向から向き合ってきたのだと思います。
もう限界まで疲れてしまったのなら、ソフィーのこの言葉を受け取ってください。
「逃げましょう、戦ってはダメ」
逃げることは、決して「負け」や「甘え」ではありません。
本当に？
あなたが疲れないための、立派な「防衛の魔法」なのです。
相手の機嫌を取るために無理に会話を続けたり、合わせる必要はないよ。
これからは、最低限の挨拶だけをして、サッと心を閉じましょう（逃げる）。
自分なりの逃げ方を覚えてや
明日から使える、３つの「魔法」
心を閉じてスッと逃げるための具体的な「魔法のセリフ」を紹介します。
以下の5つを覚えておいてください。
１．物理的にその場を離れる魔法：
「ちょっと喉が渇いたので」「今のうちに返したいメールがあるんですよ」
２．会話をきれいに切り上げる魔法：
「それでは作業に戻りますね」「またよろしくお願いします」
３．相手の言葉を受け流す魔法：
（何かチクリと言われても、反論せずにただ一言）「ありがとうございます」
え、これでいいの？
たったこれだけでいいのです。
相手の考えを変えようと戦ったり、自分をわかってもらおうと無理をしたりする必要はありません。
「ありがとうございます、それでは作業に戻りますね」
そう言って、サラッと心のシャッターを下ろす。
その行動をとれた時、あなたは他人のプレッシャーから逃れ、自分自身を守ることに成功。
「私は逃げられたんだ」と、どうかホッとしてくださいね。
色んな理由とかつけないでいい
まとめ：もう戦わないで、ラクになる
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
最後に、記事のポイントを振り返りましょう。
- 動けないのは「心の筋トレ」による筋肉痛：
すぐに行動できないのは、怠けているからではなく、周りに気を遣いすぎている証拠 - 完璧に見えるあの人も、実は怖くて震えている：
完璧に見えるあの人も堂々とした「鎧」を着ているだけ - 「逃げる」という優しい防衛魔法を使う：
「魔法のセリフ」を使ってサッと心を閉じることは、立派な自己防衛
あなたは今日まで、周りと自分を比べながらも、本当に十分に頑張ったわ。
もうこれ以上、自分を奮い立たせて無理に戦う必要はありません。
明日からは、「魔法のセリフ」を使って、自分を守るためにスッと逃げてくださいね。
あなたが「なんだ、逃げてもいいんだ」とホッとし、明日からの仕事が少しでもラクになることを応援しています。
真正面から相手と向きわないでいいよ
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会社の仲間と喋るように、ただホッと一息つける時間を用意して待っています。
それでは、また。
バイバイ。
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