自己啓発の本を読んで「この通りに解決しよう！」と頑張ってみたけれど、
「やっぱり私はダメなんだ」
と落ち込んだ経験はありませんか？
ありますよ
そんな風に、まじめで優しいあなたは、
- 「もっと努力しろ」
- 「自分で問題を解決しろ」
世の中の冷たい正論にふりまわされて、あなたの心はすっかりエネルギー切れを起こしているわ。
この記事では、僕自身の過去の人間関係に悩みや、そこからどうやって救われたのかというリアルな体験談をお話しします。
無理に自分を変えたり、正論で問題を解決したりしなくて大丈夫。
読み終わる頃には、「なんだ、私がこれまでやってきたことも捨てたもんじゃないな！」と、自分を誇らしく思うで。
温かいお茶でも飲みながら読んで
自己啓発本を読んで、余計に苦しい
世の中には、心をラクにするための本やアドバイスがたくさん。
でも、それを読むと元気になれるどころか、なぜかドッと疲れてしまう……。
この章では、あなたがついハマってしまうその「罠」の正体と、解決方法を紹介します。
正しいアドバイスを読むと、もっと疲れる理由
毎日職場で周りの人に気を使いすぎて、自分のペースを守れずにヘトヘト。
せっかくのお休みなのに、「月曜日の仕事」のことが頭をよぎって、心が休まらない。
毎日のモヤモヤを抱えているとき、本屋さんに並ぶ『人生をよくするコツ』みたいな自己啓発本は、とても魅力的に見えますよね。
なんとかしたいから
「この本を読めば、今のしんどい毎日から抜け出せるかもしれない！」
そう期待して、ページをめくってみた経験があなたにもあるでしょう。
そこに書かれている立派なアドバイスを読むと、前向きになるどころか、むしろこんな風に落ち込まない？
- 「嫌なことはハッキリ断ろうって書いてあるけど、それができないから困ってるのにな……」
- 「自分の意見を堂々と言おうなんて、私には絶対無理……」
本を読めば読むほど、
「ここに書いてある正しいことが、私はひとつもできない。やっぱり私がダメなんだ……」
と、余計に自分を責めて苦しくなってしまうんですよね。
簡単に書いているけど簡単ちゃうで
できない自分を責めなくていい
まず、声を大にして伝えたい。
世の中の本に書かれている
「こうやって問題を解決しよう」「ハッキリ主張しよう」
というノウハウのほとんどは、もともとメンタルが強かったり、すでに大成功している「強い人」が書いたものです。
薄々そう思っていたけど
優しいあなたが、そんな「強い人のやり方」をそのまま真似すると、疲れてしまうのは当然なんです。
運動苦手な人が、過去脆弱だったが今はプロレスラーの人に
「ほら、スクワットして1000回して体力をつけろ！」「俺はこれを毎日して強くなった」
と言われるようなもの。できないよ。
本当に必要なのは、自分を無理に変える「筋トレ」ではありません。
「本に書いてある通りに解決しなきゃ」と頑張るのをやめて、「今の自分のままで大丈夫なんだ」と気づいてあげることなんですよ。
自分を否定すると余計しんどいで
「私が解決しなきゃ」という重たい思い込み
今でこそ、こうして皆さんに「無理して変わらなくていいんですよ」と言う僕ですが、前までは全然違う。
「どんな人間関係のトラブルも、一人できれいに解決しなきゃいけない」
という思い込みに縛られて、息の詰まるような苦しい時期がありました。
今回は、そんな僕が「頑張るのをやめる」きっかけになった、ある体験を聞いてください。
黙っても、話しても怒られる状況
あるとき、職場でとても威圧的な先輩と仕事をすることになりました。
それあるよね
最初の打合せで、僕は失礼のないように、まずは余計な口を挟まず、黙って真剣に先輩の話を聞いていました。
すると突然、先輩が厳しい声でこう言ったんです。
「お前、なに黙っているねん。ちゃんと意見しろ！」
心臓がぎゅっとなりました。
「あ、黙っていたらダメなんだ、ちゃんと話さなきゃ……！」
僕は、必死に頭を回転させて、そのとき自分ができる精一杯の説明をしました。
すると今度は、僕の言葉を最後まで聞きもせず、
「それは違う。間違った情報を言うな」
もう頭の中が、真っ白に。
黙っていたら怒られる。勇気を出して喋ったら全否定される。
「じゃあ、僕は一体どうすればいいの……？」
と、完全に出口のない迷路に迷いこんでしまったんです。
もう絶望感しかない
週末まで相手のことで頭がいっぱい
その先輩と仕事をしている期間は、本当に毎日が緊張の連続。
金曜日の夜に仕事が終わっても、頭の中は先輩の不機嫌な顔でいっぱいやねん。
なんかわかります
土曜日も日曜日も、常に「月曜日の仕事」のことが頭をよぎり、せっかくの休みも休まらなかった。
「なんとかして、先輩に認めてもらえるように解決しなきゃ」
一人で頑張りつづけましたが、結局うまくいかず。
僕はすっかり疲れ果てて、エネルギーが空っぽの状態になっていました。
１日がすごく長く感じたわ
問題が解決しなくても、誰か救われる
逃げ場がなくて苦しかった先輩との仕事はなんとか終わり、少し時間が経った頃。
僕の考え方をガラリと変えてくれる出来事がありました。
立派なアドバイスなんていらない
ある日、僕の8歳下の後輩が、かつての僕と同じように職場の人間関係で深く悩んでいることを知ったんです。
いつもは自分のことをあまり話さない物静かな後輩が、その日は見るからに疲れていました。
最初、先輩として僕は、
「何か良いアドバイスをして、この子の問題をきれいに解決してあげなきゃ！」
と思いました。
でも、立派な言葉なんて、ひとつも出てきません。
先輩との人間関係に苦しんだが、何ひとつ解決できていなかったんですから。
結局、耐えただけやった
飾らない本音から生まれる
「先輩なのに、立派なことなんて何も言えないや……」
と思いながら、僕はただ、自分の飾らない本音をそのまま後輩にぽつりとこぼしました。
「あのさ、仕事のことが頭から離れなくて、休みの日も全然休めへんよな」
それを聞いた後輩は、ハッと顔を上げました。
「そう！本当にそうなんですよ！」と、まるで同期の仲間みたいに言ってきたんです。
「同じように悩んでいる人がいたんだ」とホッとしたような、そんな温かい笑い空気に変わりました。
え、これでええのと思ったわ
「分かってもらえる」が人を元気にする
不思議です。
後輩の理不尽な人が職場からいなくなったわけでもありません。
月曜日の仕事が急にラクになったわけでもありません。
現実は何ひとつ変わっていないんです。
確かに。何も変わってない
「同じ痛みを分かってもらえた」「私は一人じゃないんだ」
と思えただけで、どんより重かった心が、嘘みたいにスッと軽くなった。
世の中の本は、「問題を自力で解決する方法」を教えてくれます。
人間関係で心がいっぱいになっている人が本当に求めているのは、そんな冷たい正論ではありません。
自分の気持ちを「分かってもらえる場所」があるだけでいい。
それでまた前を向いて生きていけるんですよ。
仲間がいるって嬉しいよな
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あなたのその経験は、誰かの「痛み止め」
いま、この記事を読みながら「そうそう、本当に月曜日が嫌になる…」と、うなずいている方はいるでしょう。
職場で周りの空気を読み、できるだけ波風を立てないようにと、毎日にじっと耐えているあなたに、どうしても伝えたいことあります。
しんどい時間は、1ミリも無駄にならない
あなたが今、歯を食いしばって頑張っているその時間は、絶対に、1ミリも無駄にはならん。
ほんとうですか？
なぜなら、その経験は同じように人間関係で悩んで心がいっぱいになっている誰かを救う、優しい「痛み止め」になれるから。（バファリンみたいなもん）
SNSなどで出てくる立派な正論、
「こうやって解決しろ」「もっと強くなれ」
心が弱っているときには、ただの重たい負担になってしまうんです。
正論の冷たさを知り、一人で耐え抜いたあなたの『しんどい時間』は、必ず誰かを救う優しさになるでしょう。
あなたの経験を知りたい人はたくさんおる
「分かるよ」の一言が心を救う
あなたが過去にたくさん悩み、どうしていいか分からずに立ち止まった経験があれば、同じように悩む人にこう言ってあげられますよね。
「その気持ち、痛いほど分かるよ。」「しんどいよな。」
そんなこと言っていいの？
ただ隣に寄り添って「分かるよ」と言ってあげる優しさは、どんな偉い人の言葉よりも、どんな立派な本に書かれてる解決策よりも、相手の心の痛みを一瞬で和らげる特効薬になります。
僕が、あの8歳下の後輩にとっての「痛み止め」になれたんやから。
あなたが今、一人で抱え込んで耐えているその経験そのものが、これからの人生で、誰かを救うための温かい「お薬」に変わっていくんです。
立派な解決策なんていりません。
あなたの口から出る『分かるよ』という温かい一言が、同じように悩む人の心をフッと救うことができるんです。
しんどい時は誰かに寄り添ってほしいねん
今日まで歩んできた道を、まずはいいね
今の職場や人間関係から、すぐに変えられたらいいなと思うよね。
でも、この状況を感謝できない自分を「ダメなやつだ」なんて責めなくていいんですよ。
まずは、
- 周りに気を配り、うまく意見が言えない自分
- 一生懸命やけど、失敗が多い自分
そんな自分自身に「私、本当によくやってるよ」と、たくさんたくさんほめて、いいねしてあげてくださいね。
まとめ：無理して解決しなくていい。仲間と一緒に笑い合おう
最後に、今回紹介した内容をおさらいしておきましょう。
- 「強者の理論」から離れる：
立派な本のアドバイスができなくても自分を責めない。「できなくて当たり前」と自分を許す - 「解決」ではなく「共感」を選ぶ：
誰かに「しんどいよね」と分かってもらえるだけで、心は救われる - 自分の痛みが「誰かの」痛み止め：
今自分が耐えている苦しい経験は、将来、同じように悩む誰かを救う優しい薬になる
まずはがんばるのをやめて、あなたのままでいていいねん。
あなたが今抱えているその痛みが、いつか必ず誰かを救う「優しい痛み止め」に変わっていく。
仲間たちと一緒に「それわかるよ！」って言い合って、ゲラゲラ笑い合いましょう。
あんたの経験を大事にしてな
一人で難しいときは、私のところへ来て
毎日、職場で気配を消して、本当に一人でよく頑張ってきたで。
もう、これ以上無理して「正しい自分」を演じなくていい。
もし、この記事を読んで「これは私のことだ」って少しでも思ってくれたなら。
まずは15分だけ、わたしと一緒にその心を休ませてみませんか？
解決策なんてなくていい。
ただ、「しんどかったね」って一緒に笑い合う時間を用意して、ここで待っています。
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それでは、また。
バイバイ。
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