「仕事でミスをしてしまった」「どうしても周りのペースについていけない」
そんな時、
- 私がダメだから
- 自分でなんとかしないと
すべてを自分のせいにして、一人で抱え込んでない？
そりゃそうでしょう
子どもの頃から、親や先生に「人に迷惑をかけちゃダメ」と教えられてきた私たちは、大人になってもその呪縛から逃れられずにいる。
だから、苦しい時に「助けて」と言うことが、まるで自分がダメな人になったかのように感じてしまうねん。
私もかつて「自己責任」の呪いに苦しんだ一人。
本当はしんどいのに、「別に私は気にしてませんけど？」と強がって、誰にも助けを求められずに職場で完全に孤立してしまった過去があった。
100%の自己責任は、人を身動きできなくさせる。
でも、もう自分を責め続ける必要はないよ。
この記事では、西加奈子さんの小説『夜が明ける』から、4つの言葉を紹介します。
読み終わる頃には、重すぎた荷物を下ろし、
「少しくらい他人のせいにしてもいいんだ」「助けてと言ってもいいんだ」
あなたの気持ちに変化が訪れるで。
最後まで読んで変化をはじめてや
頼れないのは、あなたのせいじゃない
- 人に頼るのが苦手
- 誰かに優しくされると、なんか申し訳なくなってサッと引く
そんなふうに感じてしまう人はいてない？
「自分がよく人を怒らせるから」とか「性格が暗いから」なんて思う必要は全然ないんやで。
西加奈子さんの本で、その理由をズバリ教えてくれている。
あらゆる人の優しさを、そのまま受け止められるような世界に、私はいなかったんだよ
私たちは子どもの頃から、「自分のことは自分でやりなさい」と、親や先生から言われて育ってきたやろう。
結構言われた
つまり、「困ったときに、ただ『助けて』と言っていい世界」に入ってなかったんですよ。
仕事で行き詰まったときも、「自分でなんとかしなきゃ」と無意識に一人で抱え込んでしまう。
私自身そうでした。
会社の同期とうまくいかなかったとき、本当はすごくしんどい。
けど、「大丈夫、別に気にしてません」みたいな顔をして、自分から勝手に距離を置いてしまった。
他の同期に「ちょっと話聞いてよ」って頼ればいいのに。
そんな選択肢は頭の片隅にもないねん。
人に頼る練習をしてこなかったから、どう甘えていいか分からなかったんですよね。
もし今、あなたが「人に頼れない人だ」と責めているなら、まずは「そりゃあ、そういう風に教わってきたんだから仕方ないわ」と、ちょっとだけ自分を許してあげて。
「助けて」と言えないのは、あなたの性格のせいじゃなくて、これまでの環境がそうさせていただけなんやで。
今言えなくても気にせんでええ
「迷惑」を「権利」に上書きする
「誰かに手伝ってなんて言ったら、迷惑がかかるし……」
「そもそも、給料をもらって仕事してるんだから、自力でやり遂げなきゃ」
人に頼ろうとした瞬間、そんなふうに自分にブレーキをかけてしまってない？
真面目な人ほど、「他人に迷惑をかけること＝絶対の悪」。
西加奈子さんは、私たちのガチガチになった考え方を、こんな風にフワッとひっくり返してくれるんですよ。
自分には、困った時にあらゆる人に助けてもらう権利がある
そんなことないよ
これ、「権利なんかないよ」と言いたくなったやろう？
✕ 助けてもらうのは申し訳ないこと
〇 僕たちが最初から持っている「堂々と使っていい権利」
「権利」なんて聞くとちょっと抵抗を感じる人もおると思う。
要するに、
「しんどい時は、誰だって周りに寄りかかっていいよ」「お互い様ですよ」
という、人として当たり前のルールを言っている。
何か特別なことした人だけが貰えるご褒美じゃない。
世の中の人って、私たちが思っている以上に優しいし、頼られたら「任せてよ！」と嬉しいものなんですよね。
でも、「別に平気ですけど」って謎のバリアを張っていたから、周りも手を差し伸べられなかった。
私たちは自分が持っている「助けてもらう権利」を、自分からドブに捨ててしまっていたんやで。
「自分は仕事ができないから、助けてもらう資格なんてない」
もう思わなくていいんですよ。
困っているなら、誰だって助けてもらったらいい。
今日から、「迷惑をかけちゃう」という言葉を、「私には助けてもらう権利があるんだ」に、チェンジ。
それだけで、一人で抱え込んでいた仕事のプレッシャーが減るで。
権利は誰でもあるんやで
『自分には助けてもらう権利ない』と考えているあなたへ。
絶対にジャッジされない場所で、少しだけ自分の権利を使ってみないですか？
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少しくらい他人のせいにしたっていい
「仕事ができなかったのは、全部自分の努力不足だ」
「あのミスも、私がもっと気をつけていれば防げたのに……」
何でもかんでも「自分のせいだ」と抱え込んで、苦しくなってない？
今回紹介する言葉の中で、僕自身が一番ハッとさせられ、救われたのがこの言葉。
自業自得とか自己責任とか、そんな言葉はその人が安心して暮らせるようになって、本当に心から暮らせるようになってから初めて考えられる
そんなことでいいの？
SNSとか見ていたら、「すべては自己責任だ」なんて厳しい言葉が出てくる。
もちろん、自分が間違ったところは100%認めて、反省して、次に活かす。
それは大事なことやで。
でも、自己責任って、まともに受け止めるとものすごく重たい。しんどい。
仕事でヘトヘトに疲れてギリギリの状態で「全部自分が悪いんだ」なんて背負い込んだら、その重さに押し潰されて、一歩も動けなくなってしまうよ。
この言葉は、「自分のせいだ」と反省するのは、心がすっかり元気になって、ホッと一息つけるようになってからで十分なんだよ、と言ってくれている。
今仕事で苦しくて、心がSOSを出している状態なら、少しくらい他人のせいや、環境のせい（他責）にしてもいい。
- 「あの先輩の教え方が分かりにくかったな」
- 「そもそもこのスケジュール、誰がやっても無理」
- 「今日はたまたま運が悪かっただけ」
背負い込みすぎた荷物をちょっとだけ周りにポイッと投げてみて。
「今はまだ安心して暮らせていないから、自己責任はお休み」
と割り切って、自分を守ることを最優先にしてな。
ちょっとくらい言い訳してもええやん
強がるのをやめて、弱さを見せる
仕事でいっぱいいっぱいになっているときほど、「大丈夫です」「平気です」って、無理に涼しい顔を作ってへん？
僕も同期とうまくいかなかったとき、「別に気にしてませんけど？」という鉄壁のバリアを張って強がっていた。
その強がりのせいで、周りの人は僕に近づけず、結果的に自分から孤立する道を選んでしまっていたんですよね。
ほんとうは助けてほしいのに。
そんな風に、つい肩肘を張って「できる人」や「平気な人」を演じてしまうあなたへ。
西加奈子さんは最高に温かい言葉をプレゼントしてくれています。
お腹が鳴ったら、ただ恥ずかしそうに笑えばいい
笑うなんて無理だよ
静かなオフィスで、グーッとお腹の音が聞こえてきた。
「やばい！」と焦って咳払いでごまかしたり、聞こえなかったフリをしたりしない。
「あはは、お腹鳴っちゃいました」って恥ずかしそうに笑っている人がいたら、なんか笑ってしまうやろう。
これって、仕事の悩みや「しんどい」という弱音も全く同じなんやで。
✕ 「私、こんなこともできなくてダメだ……」と必死に隠す
〇 「ここ、どうしても分からなくて。助けてもらえませんか？」って、少し恥ずかしそうに笑う
完璧なロボットみたいに振る舞わなくていいんですよ。
- 失敗したら「ごめんなさい、やっちゃいました！」と笑う。
- しんどいときは「もう限界です」と笑ってみる
あなたがほんの少しだけその「人間らしい隙（すき）」を見せてくれたら、周りの人は安心して、あなたに手を差し出せる。
だから、今日からはもう「平気なフリ」という重たい鎧を脱いでや。
情けない自分を笑って許そう
まとめ：重すぎる「自己責任」を下ろして、温かい夜明けを
今回、西加奈子さんの小説『夜が明ける』から4つの言葉を紹介しました。
- 頼るのが苦手なのは、あなたの性格のせいじゃない
- あなたには「助けてもらう権利」が当たり前にある
- 心から安心できるまでは、他人のせいにしてもいい
- 強がる鎧を脱いで、情けない自分を笑って許す
明日、職場に向かうときは、どうか「私は平気です」という自分を家に置いていってや。
ほんの少しだけ勇気を出して、周りの人に「ちょっと助けてもらえませんか？」と、恥ずかしそうに笑いかけてみよう。
あなたが背負っていた荷物を下ろしたとき、ずっと続いていた苦しくて暗い夜は終わり、必ず温かい夜明けがやってくるで。
平気ではないなら、平気な顔しないでね
もっと肩の力を抜きたい、あなたへ
「いきなり明日から『助けて』と言うのはやっぱり怖い……」
もしそんな風に感じているなら、どうかまた一人で無理に抱え込もうとしないで。
あなたが今背負っている「自己責任」という重い荷物を一緒に下ろせるよう、「15分の無料相談」を行っています。
「今日も職場でこんな嫌なことがあってさ！」
というただのぐちでも、うまくまとまっていなくても全く問題なし。
温かいお茶でも飲みながら、15分だけフラッと話しに来てみませんか？
ここで、待っているからね。
それでは、また。
バイバイ。
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