「これ、お願いしても大丈夫かな…？」「迷惑って思われたらどうしよう…」
誰かに何かを頼みたいと思った瞬間、そう頭をよぎって、結局言えずじまい…という経験ありませんか？
あるいは、勇気を出したのに、なぜか相手を不機嫌にさせてしまい、お願いすること自体が怖くなってしまった…という方もいると思います。
お願いが苦手だと、一人で抱え込んでしまったり、人間関係で損をしてしまったり、辛いですよね。
なんとかしたい、、
この記事では、「相手に気持ちよくOKもらえる頼み方」を具体的にお伝えします。
- なぜ「お願い」は怖い？
- お願いの基本と考え方
- 今日からできる実践テクニック
今回紹介する方法を身につければ、もう無理に一人で頑張ったり、お願いを怖がったりする必要はありません。
人に頼ることが、あなたの人間関係や生活をより円滑にするでしょう。
私も頼むの苦手やから気持ちわかるよ。
ムックン@お笑い講師
なぜ「お願い」は怖い？
多くの人が「お願いする」という行為に、以下の感情を持ちます。
- 漠然とした「怖い」という感情
- 「相手に悪い気がするな…」という抵抗
なぜこんなにもお願いすることにハードルを感じてしまうのでしょう？
主な理由は、２つです。
理由１ 「断られることへの不安」
「もし、『いや』と言われたらどうしよう」「その後の関係性が気まずくなるのは嫌だ」
そう考えると、仕事のお願いでも、言葉にするのをためらいます。
理由２ 相手への配慮からくる心配
「相手の時間を奪いたくない」「負担をかけて迷惑になったらどうしよう」
真面目で優しい人ほど、「迷惑をかけたくない」という気持ちが強く、一人で抱えこみます。
考えてみてください。
このまま、誰かを頼ることができないままだと、どうなりそうですか？
- 家事に追われ、自分の時間がない→イライラする
- 自分の仕事が増えて、有給が取れない→体調を崩す
- デートを誘えない→仲良くなれない
仕事の効率が落ちたり、本来できたはずの大きな機会を逃したりと、あなた自身がより輝くための大切なチャンスを失います。
誰かにお願いができるようになりましょう。
自分のためにも怖いけどやろう。
お願いの基本と考え方
お願いに対するネガティブな感情や、できないことによる機会の損失について説明しました。
しかし、安心してください。
「お願いの基本」を身につければ、人間関係をより豊かに、そして物事をスムーズにできます。
この２つは押さえておいてや！
お願いは関係性を築く機会
多くの人が「お願い＝相手に迷惑をかけること」と考えがち。
実はこれは大きな誤解なんですよ。
いや、そうでしょう。
考えてみてください。
あなたが誰かに「ありがとう、本当に助かったよ！」と心からの感謝を言われたとき、どんな気持ちになっていますか？
「ああ、この人の役に立ててよかった！」「信頼してもらえて嬉しいな」
温かい気持ちになり、相手に対する親近感が増したはず。
お願いは、「貸し借り」や「迷惑」ではなく、お互いの存在を認め合い、「困った時はお互いさま」という信頼の絆を育む機会なのです。
少しずつでいいので周りの人にお願いすることを心がけてみましょう。
自分の苦手なことは頼もう。
事前準備する
「お願い」を成功させるためには、準備が欠かせません。
なんとなくお願いするよりも、少し考えるだけで、
- 自分自身の不安を減らす
- 相手も気持ちよく受け止めやすい
成功率は変わります。
事前準備として以下の4つのポイントを整理しておきましょう。
誰に頼むか
- お願い内容を実行できるスキルを持っている
- 時間の余裕がある
- お願いができる関係性
最も適切で頼む負担が少ない相手を選びましょう。
いつ頼むか
- 忙しそうにしている
- 機嫌が悪そうな表情、態度をしている
- 重要な仕事の前
相手がこの状況では頼むのをやめてください。
話しかけやすい状況や時間帯を選ぶ配慮をしましょう。
何を頼むか
- 何をして欲しい
- 何のために
- いつまでに
あいまいなお願いは、相手を困らせてしまい、結果的に断られるので気をつけてください。
なぜあなたに頼むのか
- なぜお願いをその相手にするのか
- 相手にとってのメリット（もしあれば）
心地よく引き受けてもらえるように伝えましょう。
これらを事前に少し整理してや
▼人に何かを伝える力を磨きたいと考えている方はこちらの記事へ
今日からできる実践テクニック
「気持ちよくOKしてもらう」ために今日からすぐに使える実践的なテクニックを紹介します。
これらのテクニックを使えば、あなたのお願いの成功率がぐっと上がり、お願いすること自体が怖くなくなるでしょう。
どれができそうか確認してや。
謙虚な姿勢
最も大事なことは、相手への敬意と感謝を示す「謙虚な姿勢」です。
これができていないと何をやってもダメ。
「やってもらって当たり前」という横柄な態度や、感謝の気持ちがないお願いは、相手にすぐにバレます。
謙虚な姿勢のポイントは、以下の通り。
■相手の状況を気遣うクッション言葉
「もしよかったら」「お忙しいところ大変恐縮なのですが」
■手伝ってもらったらすぐに感謝
「本当に助かります！」「〇〇さんのおかげでうまくいきました！」
■断られた後の対応
「いえいえ、大丈夫です！また改めてご相談させてください」
相手への配慮と感謝が伝わる謙虚な姿勢があれば、「また何かあったら手伝ってあげたいな」と思ってくれます。
こころよく協力を得るために自分の「姿勢・態度」を見直しましょう。
どんな姿勢で頼んでいますか？
選択の自由を与える
「YesかNoか」の二択だけを一方的に迫るお願いは、相手にしたらプレッシャーです。
断りづらさから不機嫌にさせてしまったり、関係性にヒビが入ったりすることも。
ここで使えるのが、「選択の自由」を与えるテクニックです。
相手の状況でも応じられる選択肢を提示することで、心理的な負担を減らし、前向きな返事を引き出しやすくなります。
- 「〇〇が難しければ、□□だけでもお願いできませんか？」
- 「AとBがありますが、どちらの方が〇〇さんにとってやりやすいですか？」
このように言われると、相手は
「断っても大丈夫だ」「自分にできる範囲を選べる」
と感じ、心理的な負担が減ります。
結果的に、要望通りでなくても協力的な姿勢や、「これならできるよ」といった代替案を言ってくれるでしょう。
皆さん、途中までならこのブログ読めますか？
ドア・イン・ザ・フェイス（譲歩的要請法）
これは少し応用的な心理テクニックです。
知っておくと非常に強力。
どういうものか、簡単に説明します。
ステップ１：最初に、相手が「ノー」と言うであろう、受け入れられそうにない大きなお願いをする
例）「〇〇さん、来週一週間、毎日シフト入っていいただけますか？全部早出です。」
ステップ２：それが断られた後に、本命の、もっと小さなお願い（本命の要求）をする
例）「そうですか、無理を言ってすみません！では、せめて土日の朝だけお願いできませんか？」
なぜ効果的か？
最初の大きな要求を断ったことへの罪悪感や、「相手が譲歩してくれたから、こちらも譲歩しなければ」という考えが働くからです。
ただし、このテクニックは相手との関係性を選びます。
あまりに無理なお願いから入ると、相手を不快にさせるので気をつけてください。
ここぞという場面で、相手への配慮を忘れず慎重に使ってみましょう。
いつでも通じるものではないから。
頼み方を変えれば、相手も自分も笑顔になる
この記事では、「相手に気持ちよくOKもらえる頼み方」を具体的にお伝えしました。
- なぜ「お願い」は怖い？
- お願いの基本と考え方
- 今日からできる実践テクニック
大切なのは、ただ頼むのではなく、相手の気持ちや立場を想像し、伝え方や方法を工夫してみることです。
そして、お願いがスムーズにいくかどうかは、方法も大事ですが、日頃からの人間関係が大きく影響します。
頼みごとを自然にできるような、温かい信頼関係を築いてください。
それこそが、あなたも相手も、互いに気持ちよく笑顔でいられる、人間関係を豊かにする秘訣なのです。
今日から、ぜひ楽しみながら実践してみましょう。
頼みやすい人を探してやってや！
それでは、また。
バイバイ。
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