自分を後回しは終わり。あなたはもっと「わがままでいい」

はじめましての人も、いつも読んでくれている人も、今日この場所に来てくれてありがとうございます。

これまで私は、このブログを通じて100通の手紙を書くような気持ちで、人間関係で疲れている人に向けてメッセージを届けてきました。

誰かの顔色をうかがって、言いたいことを飲み込み、気づけば自分のことが後回し。

そんな優しいあなたが、少しでも息をつけるようにと、背中をさすり続けてきたんですよ。

101記事目という新しい一歩を踏み出すにあたって、これからは

ただ「いやす」だけでなく、あなたが「自分の人生を取り戻す」ための隣走者になります。

誰かの言動に振り回される「受け身」の立場でいる必要はありません。

今日からは、自分を守るための「受け身」の対策だけでなく、あなたが「主導権」を握るための具体的なトレーニングを始めましょう。

この記事では、「自分はどうしたいか」という本音を、言葉にしていくコツを紹介します。

自分の意見を口にするのは、勇気がいるよ。

ただ、その先には、誰にも振り回されない、あなただけの穏やかな毎日が待っています。

「空白」を他人で埋めようとしない

苦手な人との距離を置き、ムダな飲み会を断り、ようやく「一人の時間」が手に入ったとき、あなたは予想外の感情に気づきます。

それは、「置いてきぼりになるような、得体の知れないソワソワ感」。

具体的にどういうことなのか説明します。

「何もしない」に怯えてしまう

周囲の目線を気にしてきた人は、急に自由な時間ができると、

• 「こんなにのんびりしていていいの？」
• 「何かしていないと、価値がない人間だと思われる」
• 「みんなは進んでいるのに、私だけ止まっている気がする」

不安から、せっかく空いたスケジュールを、「そこまで会いたくない人」との予定や、SNSの閲覧で埋めようとしていませんか？

ちょっと待ってください。

その「空白」こそが、自分本来の感覚を取り戻すために不可欠な「回復時間」なのです。

無理に埋めず、まずはそのままにしましょう。

自分を取り戻すための回復時間

何もしていない時間は、「もったいない時間」ではありません。

会社やプライベートで疲れた頭と心を休め、次の活動に備えるための「必要なリカバリー（回復）時間」。

空白を無理に予定で埋めてしまうのは、せっかく整理整頓した机に、また不要な書類を積み上げていくようなもの。

いつまで経っても自分のために使える時間は増えません。

「何かしなきゃ」とソワソワする感覚は、「自分をコントロールし始めたサイン」だと捉えてみてください。

今後は予定を入れる時、「自分を休ませるための時間」を作りましょう。

すぐできる「わがまま」のリハビリ

いきなり「大きな夢を持て」とか「上司に反論しよう」なんて言いません。

誰にも迷惑がかからない場所で、自分の「好き」を優先する練習から始めましょう。

コンビニの1分間で「こっちがいい」を選ぶ

友達「お昼、何がいい？」
自分「何でもいいよ（合わせるよ）」

と答えるのがくせになっていませんか？

嫌われないための安全な言葉ですが、同時に自分の「好き」を消してしまうのです。

今日からは、お菓子や飲み物一つ選ぶときも、心の中で「自分はこっちがいい」と指を差してください。

「なんとなく」ではなく「こっちが食べたいから」。
「残っているから」ではなく「これが好きだから」。

それが「わがまま」の第一歩になります。

自分に「許可」を出す

「大した結果も出せていないのに、贅沢しちゃいけない」

そんな風に、自分に厳しくしてへん？

私は、自分に贅沢をさせるのがずっと怖かったんです。

先日、勇気を出してスタバで「スターバックスラテのグランデサイズ」と「ケーキ」を頼んでみました。

お会計は1,000円超え。（普通やんとか言わないでね）

ドキドキしましたが、その時「あ、自分に優しくできたな」という感覚があったんです。

この経験で手にしたのは、飲み物と食べ物だけではありません。

「私は、これくらいの贅沢をしてもいい人間なんだ」という、自分への信頼感です。

いつも「自分なんて…」と遠慮して、一番安いものを選んでいると、心はどんどん窮屈に。

たまに「本当に欲しいもの」を自分に買ってあげると、「自分を大切に扱っている」という実感が湧いてきます。

今の自分の予算範囲で、少しだけ「ランクアップ」した選択を自分に許してあげてください。

積み重ねると、「私は私のままで価値があるんだ」と折れない自信ができるでしょう。

旅先は「新しい自分」のテスト会場

身近な場所でワガママを言うのがまだ怖いなら、「旅先」を利用しましょう。

• 誰も自分のことを知らない
• 二度と会わない店員さん

失敗してもダメージがゼロの最高の練習場です。

周りの目を気にせず「理想の自分」を試す。

旅先で「自分の好き」を選べたという経験は、日常に戻ったとき、あなたの心を強くするねん。

例えば、職場で無理な頼みごとをされそうになったとき。

「あの時あんなに堂々と振る舞えたんだから、一言くらい断っても大丈夫」

と思えるようになります。

一度でも「自分を優先して、何も悪いことは起きなかった」という成功体験はほんと貴重です。

それが「いざという時に自分を助けてくれるお守り」に変わるでしょう。

まとめ：今日から「自分ファースト」を始めよう

101記事目の今回は、自分の人生の主導権を握るための方法をお伝えしました。

「自分の意見を言う」というのは、慣れるまでは足がすくむほど怖いですよね。

でも、忘れないでください。

たとえ小さなわがままを言って、誰かに嫌な顔をされたとしても、私は隣で「よく勇気を出したね」とあなたの味方であり続けます。

失敗しても大丈夫。

それは、「自分らしく生きるための練習」を頑張っている証拠ですから。

• 自分の好きを正直に
• 大好きな人たちと本音で語り合う

そんな「自分ファースト」の生活を、今日から一緒に楽しみましょう。

「なんでも言ってもいいと言われても、やっぱ怖い……」
「今の自分のコミュニケーションをどうすればいいか、具体的にアドバイスがほしい」

そんな時は、一度私にあなたの心の荷物を預けてや。

今の悩みを丁寧に向き合い、あなたが次の一歩を踏み出すための勇気をお渡しします。

[ ムックンの15分無料相談：あなた「らしさ」を応援する場所 ]

一人でモヤモヤする時間は、もう終わり。
あなたが自分を一番に大切にできる毎日を、一緒に作っていきましょう。

それでは、また。

バイバイ。